(Foto Fonte: Professional Kaolala)

Rispetto ai ragazzi, noi piloti femminili avranno un sacco di "confuso Problemi" Quando Guida di A Bike. Per Esempio, ci sono dubbi su se La guida renderà le gambe più spesse, se Verrà abbronzato per la guida e se Puoi guidare Durante mestruazione. Let's scoprire la risposta dietro esso ~

guiderà le tue gambe più spessa?

Le gambe della guida aerobica non diventano più spesse. attraverso lungo tempo e bassa intensità Il calpestamento, il corpo può mantenere uno stato aerobico di micro kick, che può migliorare la funzione cardiopolmonare e promuovere metabolismo.

Finché ogni corsa dura di più di 30 minuti, inizierà a ottenere un effetto di brucia grassi efficace e il grasso è sistemico. Non solo le gambe sottili perché Il ciclismo utilizza principalmente muscoli delle gambe, che è buono per il corpo modellatura. La postura di equitazione è molto Importante. Tu deve allungare dopo equitazione.

sarai bruciato dal sole quando Tu Guida?

Non Hai paura di essere abbronzato, ma si rifiuta di essere scorso. prendere la crema solare Misure. La protezione solare chimica e la protezione solare dura fisica sono i migliori organizzato. Applicare la crema solare prima di guidare, e indossare manicotti di equitazione, coperture delle gambe e maschere per proteggere Contro il Sole.

(Foto Fonte: Professional Kaolala)

Cosa succede se la forza fisica non è buona come Ragazzi?

Non preoccuparsi della forma fisica e della forma buona abitudini. La dieta fornisce energia per il corpo, rifornisce energia consumata e nutrizione, e accelera il recupero del corpo. A tempi ordinari, tu dovrebbe Prestare attenzione alle vitamine e ai minerali del supplemento, e mangia alcuni alimenti con alta densità nutrizionale, tra cui verdure, frutta e fonti di proteine ​​con basso contenuto di grassi, come uova, carne magra, petto di pollo, prodotti lattiero-caseari, pesci, fagioli, ecc., Con una piccola quantità di dadi. Evitare gli alimenti profondamente elaborati e aderiscono a una dieta sana, naturale e verde Inoltre, prestare attenzione alla fornitura di energia Durante a lunga distanza equitazione. Il sonno adeguato può promuovere la secrezione dell'ormone della crescita nella ghiandola pituitaria, in modo da migliorare il fisico fitness.

Puoi andare in bicicletta durante mestruazione?

Rispetto ai piloti maschili, le donne incontreranno una difficoltà speciale quando Guida, cioè, mestruazione. Durante Questo periodo, le donne portano sia fisiche che psicologiche pressione. La maggior parte delle donne dubita se loro può cavalcare Durante mestruazione. In effetti, le mestruazioni possono essere "moderata" Esercizio, e la chiave si trova nel modo e dell'intensità di Esercizio.

Se La tua risposta mestruale è particolarmente forte il primo giorno, devi riposare per un giorno. Se Tu Non Esercitare affatto Durante Il periodo mestruale, è anche inappropriato. Una quantità appropriata di esercizio può promuovere la circolazione del sangue in tutto il corpo e facilitare l'eliminazione della congestione nell'uterus. Si prega di ricordare che deve essere "A appropriato importo di lieve equitazione" in anticipo. Di solito, sei disposto a ripristinare gradualmente la normale intensità di guida alla fine del mestruale Periodo. Tu Non devo regolare la tua dieta

Il resto ragionevole è anche una parte importante del ciclismo, specialmente per le ragazze mestruali, non è adatto a guidare eccessivamente. È anche bello riposare per alcuni GIORNI!

Questi sono le risposte al comune "Confuso Domande" di piloti femminili

Se Hai altri dubbi, puoi lasciare un messaggio nell'area dei commenti e Let's Discutilo insieme ~