per favore Immagina: Ora devi comprare una nuova bici, quindi inserisci una grande bici Shop. C'è una vasta gamma di biciclette di fronte a te, tra cui biciclette da strada, mountain bike e altre serie Troverai la bici giusta per te stesso Nella vasta serie di biciclette al primo TIME? O sarai confuso sulla scelta di cosa hai bisogno? La scelta delle biciclette è più simile a matrimonio. Le coppie che sono adatte per l'amore potrebbero non essere adatte per il matrimonio,E la bici che ti piace potrebbe non essere adatta per equitazione. Noi dovrebbe Scegli la versione più adatta in base al nostro abituale ambiente di equitazione, a distanza di guida e altro fattori! Quindi, come Scegliamo la bicicletta più adatta per noi stessi? Cerchiamo di concentrarci su bici da strada e montagna Biciclette. spiegare le differenze tra loro Per fornire Opzioni :) Biciclette da strada Caratteristiche: Pneumatici stretti, manubri stretti e leggeri, leggero e snello Cornice. Strada di equitazione Condizioni: Adatto per cavalcare su strade lisce come asfalto strade. Vantaggi: peso leggero e alto velocità. Svantaggi: postura aggressiva (sdraiata giù), basso Trattabilità e nessun cuscinetto Capacità. "Lightness" È sinonimo di bici da strada, che la rende anche la prima scelta per i viaggi ad alta velocità su pavimentato strade. Il diametro della ruota grande e i pneumatici stretti lo fanno con una resistenza stradale molto bassa e forniscono una maggiore velocità della strada, ma anche riducono la presa e sono estremamente vulnerabili a "trappole" come marciapiedi e verticale drenaggi. Oltre ai corridori, i ladri li amano anche, in modo che il veicolo non favorisca il parcheggio e stoccaggio. Non ha quasi nessun trasporto Capacità. La postura di equitazione è più radicale e il comfort è basso. È adatto solo per la concorrenza e Sporting. Mountain Bike Caratteristiche: Pneumatici larghi, manubri ampi e stabili, cornice rigida e forteStrada di equitazione Condizione: Adatto per cavalcare su condizioni strategiche ruvide e cattive come le strade di montagna (anche su piano terra). Vantaggi: Forte forza frenante, Trattabilità, fuoristrada Performance e può attraversare la foresta di montagna Strade. Svantaggi: Peso, prestazioni a denti dentata da strada piatta, molto trascinando i piedi e il basso velocità. Come suggerisce il nome, è Nato per la robusta foresta di montagna Roads.Disc Brepre, ingranaggi grossolani, elevate resistenza e modelli di assorbimento degli ammortizzatori completi, lasciamo che altri corridori trovino sufficiente equitazione fiducia. Tutti i tipi di tecnologie sulle mountain bike sono mirati per la montagna Strade. Se il tuo "ambizione" non è in croce, potrebbe essere più adatto a scegliere altri tipi di biciclette. Le mountain bike su strade asfaltate non trascinano solo i piedi, ma anche "rifiuti tutte tecnologie" comprato con un alto prezzo. Se Ti stai preparando per la concorrenza competitiva, a partire da Biciclette da stradaè la migliore sce...

Alcuni cavalieri chiedono Come La pratica della velocità può essere trasformata in un un giorno Guida? Molte volte hai l'opportunità di andare in formazione con altri. Se Vuoi usare l'auto seguente per ottenere il tempo più breve, devi essere in grado di stare al passo loro velocità. Il modo è cambiare la propria velocità Spesso. Se Vuoi ottenere il tempo più breve da solo, devi mantenere il più stabile ritmo. Se è Arrampicata in montagna o guida, assicurati di lavorare sodo e padroneggiare abilità eccellenti, perché Potrebbe costarti di più tempo. Dopo aver girato in cima alla montagna o in sella al punto di destinazione, continua a guidare costantemente. Il pendolare in bicicletta è il modo migliore per usare il tempo a treno. Fai esercizi di velocità almeno tre volte a settimana (intervallo, razza di formazione, tempo Trial) Fai una lunga corsa una volta alla settimana per mantenere resistenza. È abbastanza. Spesso fai del tuo meglio per rafforzare e testare le tue condizioni fisiche sulla familiare montagna. Durante L'attività, spingere te stesso alla soglia anaerobica quando Arrampicata, Perché Questo è il tempo quando tupuò vincere il massimo tempo. quindi recuperare nel discesa. Oltre all'arrampicata, mantenendo l'output stabile è la chiave per raggiungere i risultati più altiScegli cibo liquido invece di cibo solido, specialmente per attività oltre 2 giorni. Perché Il cibo liquido era più efficace in questo Tempo. Tenere in forma durante tutto l'anno e battere l'influenza di età. Inoltre,IT dovrebbe Si notò che la cosa più problematica per la guida a lunga distanza sta incontrando Windy Meteo. prestare attenzione a controllare la velocità e la guida senza intoppi; Prestare attenzione a prevenire il crosswind e osservare i pedoni sulla strada, non correre con i pedoni, essere più attento quando sorpasso pedoni o ciclisti e mantenere una cassaforte distanza; STOP immediatamente Quando Trovate qualsiasi anomalia dei pedoni della strada o ciclisti.

Cari amici, con la promozione del triathlon, sempre più bambini hanno aderito a questo interessante sport, ma abbiamo scoperto che ci sono alcune debolezze comuni in Triathlon formazione, che influenzerà notevolmente le prestazioni e deve essere superata. tempo di allenamentoGeneralmente, Triathlon Formazione prende 12-24 ore a Settimana. Tuttavia, tale tempo di allenamento può garantire solo il completamento del gioco Se Vuoi ottenere risultati migliori, devi investire più allenamento Tempo. (Immagine da @ Canzone Cheng) Se Non sei un atleta professionista, è difficile per la gente comune avere così tanto tempo a treno. Quindi, è necessario selezionare uno dei progetti come il Focus. Il ciclismo è il focus di Triathlon Perché Ha il più lungo distanza. Nel triathlon standard olimpico, la distanza del ciclismo è di 40 chilometri e la distanza di super a lunga distanza Triathlon è 180 chilometri. Pertanto, nelle ultime 12 settimane di formazione prima della gara, il tempo di allenamento della bicicletta dovrebbe Occupy su metà. tecnica di nuotoLa pensione corta più comune nel nuoto è il nuoto tecnologia. Inoltre, più a lungo la distanza di nuoto, più importante la tecnologia è. nella lunga distanza Triathlon 3.8km Concorso di nuoto, buona tecnologia può risparmiare un sacco di forza fisica Il miglioramento della tecnologia di nuoto ha bisogno della guida dei professionisti, e nuotare in acqua aperta e piscina è molto diverso. (Immagine da @ Kaiyanlong) Ridurre la resistenzaIndipendentemente dalla distanza del triathlon, la distanza della gara della bicicletta è il più lungo. Pertanto, al fine di ottenere un vantaggio in questo progetto, la formazione di resistenza è indispensabile. Il miglioramento della resistenza muscolare richiede un lungo periodo di formazione, specialmente vicino le ultime 12 settimane del gioco La velocità di esecuzione in triathlon non è molto veloce. La chiave è avere resistenza. Forse nei primi 40 chilometri, altri giocatori continuano a superarti, ma se la tua resistenza è abbastanza buona, puoi superarti di nuovo nell'ultimo Sprint Stage. Le persone che ti superano prima di poter camminare solo attraverso il traguardo Linea. (Immagine da @ Kaiyanlong) ESENZIARE ESSENZARECome l'evento di chiusura del triathlon, in esecuzione dovrebbe essere difficile, perché Il corpo ha consumato molta energia in questo Tempo. È molto importante mantenere una durata sufficiente e stabile velocità. La velocità di esecuzione in triathlon non è molto veloce. La chiave è avere resistenza. Forse nei primi 40 chilometri, altri giocatori continuano a superarti, ma se la tua resistenza è abbastanza buona, puoi superarti di nuovo nell'ultimo Sprint Stage. Le persone che ti superano prima di poter camminare solo attraverso il traguardo Linea. (Immagine da @ Kaiyanlong) fornitura di nutrizioneAlla fine degli inserzionisti dei prodotti nutrizionali, i concorrenti hanno bisogno di molti nutrienti come proteine, sodio, magnesio, calcio e vitamine. Infa...