Alcuni cavalieri chiedono Come La pratica della velocità può essere trasformata in un un giorno Guida? Molte volte hai l'opportunità di andare in formazione con altri. Se Vuoi usare l'auto seguente per ottenere il tempo più breve, devi essere in grado di stare al passo loro velocità. Il modo è cambiare la propria velocità Spesso. Se Vuoi ottenere il tempo più breve da solo, devi mantenere il più stabile ritmo.

Se è Arrampicata in montagna o guida, assicurati di lavorare sodo e padroneggiare abilità eccellenti, perché Potrebbe costarti di più tempo. Dopo aver girato in cima alla montagna o in sella al punto di destinazione, continua a guidare costantemente.

• Il pendolare in bicicletta è il modo migliore per usare il tempo a treno.
• Fai esercizi di velocità almeno tre volte a settimana (intervallo, razza di formazione, tempo Trial)
• Fai una lunga corsa una volta alla settimana per mantenere resistenza. È abbastanza.
• Spesso fai del tuo meglio per rafforzare e testare le tue condizioni fisiche sulla familiare montagna.
• Durante L'attività, spingere te stesso alla soglia anaerobica quando Arrampicata, Perché Questo è il tempo quando tu
• può vincere il massimo tempo. quindi recuperare nel discesa.
• Oltre all'arrampicata, mantenendo l'output stabile è la chiave per raggiungere i risultati più alti
• Scegli cibo liquido invece di cibo solido, specialmente per attività oltre 2 giorni. Perché Il cibo liquido era più efficace in questo Tempo.
• Tenere in forma durante tutto l'anno e battere l'influenza di età.